Yoga dành cho giới trẻ

Bạn có biết rằng, 

Yoga là một món quà vô giá của người Ấn độ cổ xưa với mục đích đưa con người trở về với trạng thái tự nhiên, mạnh khỏe từ bên trong, cân bằng cơ thể, tâm trí để luôn bình an và hạnh phúc. 

Vậy có giới hạn nào cho độ tuổi trong luyện tập Yoga không?.

❌ Thực tế, theo các tài liệu Yoga, nếu cột sống của bạn cứng, bạn sẽ trở nên già hơn (thậm chí dù bạn đang ở tuổi 20) và nếu cột sống của bạn dẻo dai, bạn sẽ trở nên trẻ hơn (dù bạn 80 tuổi). Vì thế, bạn có thể bắt đầu tập luyện Yoga ở bất cứ độ tuổi nào và tập luyện tới hết cuộc đời. Hãy yên tâm rằng Yoga luôn có các mức độ luyện tập khác nhau và sẽ luôn có những sự lựa chọn hợp lý nhất dành cho bạn. 

❌ Với giới trẻ, luyện tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần cho đến cảm xúc. Không có gì là ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều chương trình dạy Yoga cho trẻ được áp dụng ở các trường học. 

Nguyễn Hiếu
0 đánh giá 36 học viên

Bạn sẽ học được gì

Những lợi ích cụ thể của Yoga cho giới trẻ thì rất nhiều như:

✔️ Cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh; tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp; điều chỉnh tư thế, tăng chiều cao.

✔️ Cải thiện tiêu hóa; giúp giải tỏa căng thẳng; tăng cường hệ thống miễn dịch…

✔️ Yoga còn dạy trẻ hòa đồng với chính bản thân và các bạn xung quanh rất nhiều hoạt động giúp trẻ học kỹ năng giao tiếp, chơi với bạn, đặc biệt với các tư thế, động tác cần sự hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau.

Giới thiệu khóa học

Yoga là một món quà vô giá của người Ấn độ cổ xưa với mục đích đưa con người trở về với trạng thái tự nhiên, mạnh khỏe từ bên trong, cân bằng cơ thể, tâm trí để luôn bình an và hạnh phúc. Vậy có giới hạn nào cho độ tuổi trong luyện tập Yoga không? Hãy cùng Yoga dành cho giới trẻ của Giảng viên Nguyễn Hiếu tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Thực tế, theo các tài liệu Yoga, nếu cột sống của bạn cứng, bạn sẽ trở nên già hơn (thậm chí dù bạn đang ở tuổi 20) và nếu cột sống của bạn dẻo dai, bạn sẽ trở nên trẻ hơn (dù bạn 80 tuổi). Vì thế, bạn có thể bắt đầu tập luyện Yoga ở bất cứ độ tuổi nào và tập luyện tới hết cuộc đời. Hãy yên tâm rằng Yoga luôn có các mức độ luyện tập khác nhau và sẽ luôn có những sự lựa chọn hợp lý nhất dành cho bạn. 

Với giới trẻ, luyện tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần cho đến cảm xúc. Không có gì là ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều chương trình dạy Yoga cho trẻ được áp dụng ở các trường học. Những lợi ích cụ thể của Yoga cho giới trẻ thì rất nhiều như: cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh; tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp; điều chỉnh tư thế, tăng chiều cao; cải thiện tiêu hóa; giúp giải toả căng thẳng; tăng cường hệ thống miễn dịch… Yoga còn dạy trẻ hòa đồng với chính bản thân và các bạn xung quanh rất nhiều hoạt động giúp trẻ học kỹ năng giao tiếp, chơi với bạn, đặc biệt với các tư thế, động tác cần sự hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau.

Nội dung khóa học

  • Hướng dẫn vật dụng cần thiết 10:43
  • Hướng dẫn cách tập đúng 4:10
  • Hướng dẫn thở đúng 18:40
  • Khám phá sức mạnh bản thân 40:52
  • Phát triển tình yêu thương 33:18
  • Tư duy tích cực 31:37
  • Tăng cường sự tập trung 32:49
  • Kĩ thuật bình tĩnh 29:31
  • Hỗ trợ sức khoẻ và tinh thần - phần 1 30:48
  • Hỗ trợ súc khoẻ và tinh thần - phần 2 30:24
  • Phát triển toàn diện 34:07
  • Tổng kết 1:37

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu
1189 học viên 15 khóa học

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. 

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh  đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, chị là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Học viên đánh giá

0
0 đánh giá

0%

0%

0%

0%

0%

Khóa học liên quan

Khoá tổng hợp Nguyễn Hiếu
Nguyễn Hiếu
(0) 0 học viên
Membership
498.000đ
Đăng ký Membership
Thời lượng: 4 giờ 58 phút
Giáo trình: 12 bài giảng
Học mọi lúc mọi nơi
Học trên mọi thiết bị: Mobile, TV, PC