108 Tọa pháp Yoga - Bí mật trẻ mãi

Học Yoga trẻ mãi không già - Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật

Nguyễn Hiếu
0 đánh giá 54 học viên

Bạn sẽ học được gì

  • Luyện tập bằng cả khí - thân - tâm, giúp đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức giác quan.
  • Kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
  • Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
  • Thanh tẩy và gia tăng sức mạnh cho 72 ngàn ống dẫn khí và gia tăng sức mạnh cho các huyệt đạo.
  • Giải tỏa căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi, giúp tinh thần hưng phấn, vui vẻ
  • Kích thích tuyến nội tiết sản sinh ra hoormone trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.

Giới thiệu khóa học

Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.

Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.

Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.

Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.

Khóa học bao gồm 108 tọa pháp và 10 bài tập kéo dài tuổi xuân.

Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà.

Nội dung khóa học

  • Nguồn gốc của tên gọi tọa pháp Yoga Học thử
  • Giới thiệu và hướng dẫn luyện tập Học thử
  • Giới thiệu Toạ pháp vặn mình 1:16
  • Toạ pháp vặn mình đơn giản 12:37
  • Toạ pháp ngồi vặn đốt sống ngực 3:47
  • Toạ pháp ngồi vặn sâu 3:54
  • Toạ pháp co chân vặn mình 6:01
  • Toạ pháp nàng tiên cá vặn 5:21
  • Toạ pháp ngồi vặn mình duỗi chân 4:56
  • Toạ tháp tam giác vặn 4:29
  • Toạ pháp đứng vặn thân 3:23
  • Toạ pháp trùng gối vặn 3:20
  • Toạ pháp vặn duỗi thân 4:30
  • Toạ pháp ngồi co chân vặn 3:54
  • Toạ pháp biến thể ngồi vặn mình 3:53
  • Tọa pháp Cài chân hoa sen vặn 6:27
  • Tọa pháp Mèo vặn 5:12
  • Giới thiệu toạ pháp đứng 0:53
  • Tọa pháp Đứng Vươn người Kỳ Diệu 5:37
  • Tọa pháp Tam Giác 6:18
  • Tọa pháp Cái Cây 4:00
  • Tọa pháp Lao người về trước 5:15
  • Tọa pháp Chiến binh Một 5:32
  • Tọa pháp Giãn căng lồng ngực 5:46
  • Toạ pháp chiến binh giữ thăng bằng 2:53
  • Toạ pháp đứng gập người phía trước 4:05
  • Toạ pháp đà điểu 3:07
  • Toạ pháp vũ công 2:53
  • Toạ tháp chiến binh huyền thoại 3:48
  • Toạ pháp gà vàng đứng một chân 3:12
  • Toạ pháp căng ngực 3:13
  • Toạ pháp gập người vuông góc 2:36
  • Toạ pháp ngửa người ra sau 2:44
  • Toạ pháp gập người biến thể 4:50
  • Toạ pháp cái ghế 2:46
  • Toạ pháp xoay eo 2:50
  • Tọa pháp Kéo dãn 1 bên Sườn 4:49
  • Toạ pháp gập người chân mở rộng 3:32
  • Tọa pháp yoga Đứng thăng bằng một chân 5:56
  • Toạ pháp nghiêng một góc vuông 4:28
  • Tọa pháp Cái cân 6:45
  • Giới thiệu Toạ pháp đảo ngược 1:05
  • Toạ Pháp con thỏ 6:40
  • Toạ pháp cá heo 4:40
  • Toạ pháp chống đầu đơn giản 4:23
  • Toạ pháp cái cây cơ bản 5:13
  • Toạ pháp cái cây biến thể 6:14
  • Toạ pháp cái cây bán hoa sen 3:33
  • Toạ pháp vai đứng 4:01
  • 5 Toạ pháp vai đứng 9:35
  • Toạ pháp chống đầu 7:00
  • Toạ pháp tam giác cân cơ bản 5:03
  • Toạ pháp tam giác cân nâng cao 3:58
  • Toạ pháp tam giác cân biến thể 3:15
  • Toạ pháp lộn góc vuông 3:51
  • Toạ pháp vai đứng hoa sen 3:33
  • Chuỗi 4 Tọa pháp Vai đứng biến thể 6:03
  • Giới thiệu Toạ pháp nằm 0:49
  • Tọa pháp Châu Chấu 6:07
  • Tọa pháp Rắn hổ mang 5:36
  • Tọa pháp Anh hùng nằm ngửa 8:06
  • Tọa pháp Rắn hổ mang qua vai 5:52
  • Tọa pháp Thằn lằn 6:08
  • Tọa pháp Ống bễ 4:22
  • Tọa pháp Cá Sấu 4:22
  • Tọa pháp Con Thuyền Úp 2:05
  • Tọa pháp Nâng từng chân 5:12
  • Tọa pháp Nâng đầu và chân 4:51
  • Tọa pháp Em bé Vui Vẻ 5:26
  • Tọa pháp Lăn Lưng 4:02
  • Tọa pháp Gối, Trán chạm nhau 5:41
  • Tọa pháp Nâng 2 Chân 3:53
  • Tọa pháp Nằm Đạp Xe 4:32
  • Tọa pháp Cá sấu 4:59
  • Tọa pháp Thư Giãn 8:03
  • Tọa pháp Cái kéo 3:30
  • Tọa pháp Nghiêng chân hai bên 3:18
  • Tọa pháp Cái kéo và Nghiêng chân hai bên 6:19
  • Tọa pháp nằm Vặn mình 2:21
  • Tọa pháp nằm Kéo dãn một bên chân 2:27
  • Tọa pháp nằm Vặn mình và nằm Kéo dãn một bên chân 4:21
  • Tạo pháp Châu chấu biến thể 4:39
  • Tọa pháp Nằm thở ba phần 5:38
  • Giới thiệu Toạ pháp ngồi 1:24
  • Tọa pháp Chim Bồ Câu 10:20
  • Tọa pháp Vệ nữ căng tay 6:38
  • Tọa pháp Nâng giữ 2 chân 60 độ 5:20
  • Tọa pháp Vươn người ra trước 5:28
  • Anh hùng vươn tay 7:21
  • Tọa pháp Sư tử 5:18
  • Tọa pháp ngồi Ếch 4:10
  • Tọa pháp Ngồi xoạc ngang 6:41
  • Tọa pháp Cánh bướm 4:21
  • Tọa pháp Em Bé Duỗi Mình 5:22
  • Ngồi xoạc chân 4:11
  • Toạ pháp đầu bò 8:44
  • Co giãn 3 bộ phận 6:53
  • Tọa pháp chim công 6:04
  • Kéo giãn thần kinh toạ 7:14
  • Tọa pháp Bắn Cung 4:58
  • Giới thiệu Toạ pháp uốn cong nửa người trước 1:04
  • Tọa pháp Cây Cung 3:37
  • Tọa pháp Lạc Đà 3:43
  • Tọa pháp Cây Cầu 5:02
  • Tọa pháp Bánh xe 4:33
  • Tọa pháp Cái Bàn 3:48
  • Toạ pháp cây cầu biến thể 2:59
  • Toạ pháp kim cương 3:26
  • Toạ pháp nửa vầng trăng 2:53
  • Toạ pháp rắn hổ mang chúa 3:25
  • Toạ pháp cây cầu biến thể 2 3:06
  • Toạ pháp mặt phẳng nghiêng 2:53
  • Toạ pháp cây cung tròn 3:51
  • Toạ pháp bánh xe đơn giản 2:14
  • Tọa pháp uốn cong toàn diện 6:26
  • Giới thiệu bộ 10 bài tập yoga kéo dài tuổi xuân 2:07
  • Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_1 15:54
  • Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_2 15:10
  • Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_1 12:08
  • Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_2 12:14
  • Phần 3- Cân bằng hợp nhất_1 15:43
  • Phần 3- Cân bằng hợp nhất_2 11:06
  • Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_1 9:57
  • Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_2 15:02
  • Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_1 16:40
  • Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_2 9:32
  • Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_1 13:36
  • Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_2 10:43
  • Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_1 15:13
  • Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_2 11:58
  • Phần 8- Thanh lọc thân tâm_1 15:18
  • Phần 8- Thanh lọc thân tâm_2 14:27
  • Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_1 11:01
  • Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_2 12:52
  • Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_1 12:00
  • Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_2 16:05
  • Tổng kết khóa học 4:59

Thông tin giảng viên

Nguyễn Hiếu
1189 học viên 15 khóa học

Đại sứ Yoga Việt Nam - CEO Zenlife Yoga

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. 

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh  đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, chị là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Học viên đánh giá

0
0 đánh giá

0%

0%

0%

0%

0%

Khóa học liên quan

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
Nguyễn Hiếu
(0) 0 học viên
Membership
498.000đ
Đăng ký Membership
Thời lượng: 13 giờ 25 phút
Giáo trình: 137 bài giảng
Học mọi lúc mọi nơi
Học trên mọi thiết bị: Mobile, TV, PC